【黃金家庭跑馬趣】 #4 再一次的移地訓練!
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【黃金家庭跑馬趣Lesson5】 #再次移地訓練
體會不一樣的跑步環境,可以寄物好方便啊J
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平常要自己跑個5k,都忍不住淚流滿面,彷彿踏出了一大步,但一起來上課的時候5k就是輕鬆入袋!這是上課的地點移到中正紀念堂,一樣都是一圈兩公里的距離,跑起來稍微微有點不一樣的就是人行道上的上上下下!一樣繞圈跑,在大安森林公園相對完全平坦,連人行道上下馬路的落差都沒有,但在中正紀念堂跑的時候就要特別注意路面上下,慎防跌倒!
(琴姐總是一馬當先啊,難怪我們都只能成配角。)
這次沒有繩梯的協調訓練,取而代之的是動態熱身的複習!但我還是覺得繩梯比較好玩啊~~~(笑)。
【關於我們每個人的課後練習】課後練習期間:3/20-4/2
琴姐* 21k組 本次累積:42公里/總累積: 112公里
(最原汁原味的跑步紀錄,看了都覺得可愛。)
總在要寫黃金海岸紀錄的時候,要琴姐回顧一下兩周內大概跑的多少,後來想想這樣回想總是有點辛苦,也不太準確(我這個人怎麼這麼嚴格啊!),於是~~~我們便決議在日曆上直接做紀錄!
結果每次回家的時候,總會看到一筆一筆增加的運動紀錄,覺得真的超級可愛!而且,不得不說的是,超級認真!!!!
(琴姐跑步的樣子真的好美啊,而且怎麼可以對路人亂放電呢(笑)。)
除了跑步之外,還出現了騎車模式跟登山模式,看來琴姐的自我訓練都要比我還多元了,我真心覺得半馬對她來說根本囊中之物啊~~~。
Cate* 21k組 本次累積:30公里/總累積: 110公里
(Cate的運動夥伴,其實是她的老闆,怎麼可以這麼逗趣!)
跑步最怕沒有持續,但有伴一起就會讓你一直持續的做著這件事!Cate跟夥伴也有每周兩次的大安森林公園繞圈跑,原先並不會特意紀錄,就是下班之後大夥一起流流汗,舒服一下。但由於必須要交照片給我豐富版面之後,默默地發現Cate的老闆真的超級逗趣,跑步就是有這樣的歡樂氣氛,才讓人特別開心啊!
(來去合歡山,連假就要奔走城市之外!)
只能說,因為訓練跟上課的關係,打Cate的膽量開始慢慢拉大了!趁著連假的好天氣,我難得的聽到Cate說她的行程是要去合歡山!甚麼!!是戶外運動的行程耶!哈哈,替她開心!而且不難想像,合歡山這時候真的超美啊~~~~~~~~~~超!級!舒!服!
Liv* 42k組 本次累積:50公里/總累積:313公里
(我也想當晨型人啊!晨跑之後,就是要用一個美麗早餐!)
總是活在覺得時間不夠的壓力裡,在不想總是被行程打亂的狀況下,也期許自己可以開始晨跑習慣!雖然目前的執行次數只有兩天,不過4月可以繼續努力一輪,跑完步的早上,覺得世界真的格外美麗啊!但太陽的時間也漸漸的提早了,不想曬黑的狀況下還是要再早早起才行~
(最近的訓練場地都只有在操場了!)
最簡單可以完成跑步願望的地方就是操場了,不管是要放東西,喝水,都很方便,跟朋友一起的時候也不用顧慮彼此速度,是否要同進同出,吆喝一下,先到先跑,大家時間不要差太多,基本上都可以練到自己的預期目標。就算沒有跑在一起,看著大家都還在繞著圈子,也會有想要進一步完成的動力!真心覺得,操場不管是自主練習或者是跟夥伴一起,都是很棒的地點!
【最後我們想說】
總是很想鼓勵兩位初心跑者,如果有機會海外跑馬,就該給自己一個全馬的目標!但若沒有充足的練習跟努力,也怕過大過遠的目標只是增貼了她們的壓力,也許也會讓這旅程變得不是那麼美麗!總在挑戰自己跟擁有一股傻勁中分不清其中的界線,但終究是在決定要做之後,是否有全新的為自己做準備吧!
是否要跳出自己的舒適圈,還是要自己決定才行!(握拳)
現階段,先讓她們愛上跑步,享受跑步,哪怕是甚麼樣的挑戰,未來都不嫌晚!
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